L’ultima volta che ci siamo sentiti si parlava di esercizi. Di snellire qui e là un po’ del nostro vivere quotidiano per far venire fuori una forma più congeniale alle nostre aspettative. Desideri di “rivincita” su quei punti che ci rendono la “vita” un po’ troppo esagerata. Partiamo dal basso, un concetto democratico applicabile anche [...]

Spesso piace darsi un tono, farsi ammirare, cercare di non passare inosservati. Ma così si rischia di voler sembrare vanitosi. Darsi invece il giusto tono muscolare è tutt’altro che un’abitudine negativa. Un aspetto più salutare, dal quale far trasparire segnali positivi all’esterno e vedersi come boomerang una piacevole accettazione delle proprie forme. E non parlo [...]

La mente non mente. Stavolta tocco subito il nervo scoperto. Metto in testa la mente, insomma. Eh già! Perchè una buona attività fisica, che produca risultati e che generi una “dipendenza” positiva non può prescindere dalla volontà e dal controllo del proprio agire. Tutto quello che ci siamo detti in queste settimane ha valore se [...]

Ecco a voi una serie di consigli per un piano d’azione utile e funzionale per migliorare il rapporto con il nostro corpo. Che in fin dei conti se lo merita, portato a spasso dalla mattina alla sera e troppe volte riempito più del necessario. Proviamo quindi a tracciare una linea e a segnarci 10 regole [...]

Il peso ideale. Ecco, se c’è una chiave al nostro benessere, se c’è una ragione valida per convincere i nostri sforzi a…”sforzarsi” di più, è quella di seguire l’ideale. Il peso ideale, appunto. Ma come convincerlo a unirsi a noi? E come ci accorgiamo di averlo convinto? Partiamo innanzitutto dalla definizione di peso ideale. Parliamo [...]